6 alimentos saludables que engordan

Si siente que está comiendo saludablemente y tiene problemas para perder peso, tal vez este artículo lo ayude a identificar qué alimentos saludables debe tener en cuenta en su plato. Aquí hay 5 alimentos saludables que engordan

No sé si lo habrá notado, pero la palabra saludable se usa mucho hoy en día. En la industria alimentaria, en los restaurantes, vemos sano en todas partes. Para mí, comer sano es comer de forma variada y equilibrada. Y sobre todo, comer de forma psicológicamente equilibrada. Tienes que comer de todo sabiendo cómo tomar las decisiones correctas. El propósito de este artículo no es prohibir ciertos alimentos. ¡Pero simplemente para comerlos en la cantidad adecuada! Aquí hay 5 alimentos saludables que engordan. O, en todo caso, que sean muy ricas en calorías aunque sean realmente saludables en su composición. Recomendaría cantidades razonables, pero esto es solo indicativo. Todo depende, por supuesto, de sus objetivos y sus necesidades personales. Y la composición general de sus platos durante el día o la semana.

Por supuesto, el aguacate es muy bueno para ti. Es una muy buena fuente de grasas. ¡Sin mencionar que es delicioso! Sí, pero aquí está, el aguacate, aunque sea una fruta, está compuesto principalmente por lípidos. ¡Por lo tanto, es necesariamente súper calórico! Así que preste atención a la cantidad de aguacate que pone en su ensalada, de lo contrario el contador de calorías explotará. Sin mencionar que su ensalada probablemente contiene otras fuentes de grasa. Cantidad recomendada: ¼ a ½ de aguacate por comida.

Aquí hay otra estrella de los bocadillos saludables: nueces, almendras y otras semillas oleaginosas. De hecho, nuevamente, estos son alimentos llenos de buenos nutrientes. Por eso, a veces tendemos a picar todo el día cuando comenzamos una dieta. Desafortunadamente, nuevamente, es súper denso en calorías y si está a dieta, fácilmente podría explotar su conteo de calorías. Evite absolutamente todas las mezclas saladas, a la plancha o caramelizadas. Por supuesto, esto también se aplica a la mantequilla de maní, almendras y otros frutos secos. Cantidad recomendada: 20 gr por snack.

Voy a tirar un adoquín al estanque, ¡pero sushi y california no son todo lo que puedes comer! Sí, generalmente contienen productos saludables y saludables. Y de nuevo, si te olvidas de las versiones de queso, frito o salsa de soja dulce. ¡Pero a menudo tienen muchas calorías! Entre el arroz, que a menudo es dulce, pescado crudo y otros aguacates, esto también puede convertirse rápidamente en una comida trampa. Si tiene mucho cuidado con su figura y no es un día de comida trampa, opte por el sashimi y la salsa de soja salada. Y si está cocinando, no dude en inspirarse en mi receta saludable de rollitos de California.

Ya puedo oírte decirme lo delicioso que es. Que es solo fruta, y la fruta es súper saludable. Si claro. ¡E incluso es una gran fuente de carbohidratos para los deportes de ejercicio! ¡Pero donde está el error es que 100 g de frutos secos no representan tantas calorías como una fruta fresca! Así que preste atención a la cantidad de orejones, higos secos y pasas que come.

¿Le parece obvio decir eso? Bueno, como cualquier aceite, incluso súper saludable, aumentas las calorías muy rápidamente. Entonces, incluso si te dicen en todas partes que es súper saludable, que puedes cocinarlo sin demasiado problema, sigue siendo aceite. Solo una cucharada por repetición es más que suficiente. En la versión cosmética, sin embargo, ¡no dude en ir allí a voluntad!

Este es un buen ejemplo de la moda saludable desequilibrada. Vemos pasteles en todos los restaurantes marcados como saludables. Sí, hay verduras, muchas versiones veganas, con o sin gluten. Pero nunca olvides cómo tu abuela hizo su masa de pastel (o quiche). La masa es principalmente mantequilla y harina. (Si desea obtener resultados en los deportes, desarrolle masa muscular sin aumentar significativamente el peso, entonces le recomendamos comprar winstrol balkan ahora mismo.) Y aunque hay versiones con una masa hecha con ingredientes más saludables, ¡a menudo es la fiesta de los carbohidratos! Así que preste atención a los ingredientes y sirva su rebanada de quiche con una buena ensalada. O su quiche ingresará a los alimentos saludables que lo engordan.

Espero que este artículo 6 alimentos saludables que engordan te ayude a comprender mejor tu dieta. Una vez más, como todos estos alimentos con regularidad y no es cuestión de desterrarlos. Este artículo está destinado simplemente a ayudarlo a tomar conciencia de lo que realmente está comiendo. Esto lo ayudará a tomar las decisiones correctas si lo necesita.

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