¿Qué equipamiento deportivo en casa?

No todo el mundo quiere o puede ir a un gimnasio. Eso es bueno, puedes tener muy buenos resultados entrenando en casa. Para poner las probabilidades de su lado, ¡aquí está la lista imprescindible de equipos deportivos para el hogar! Y si aún no está seguro de entrenar en interiores o en casa, este artículo puede ayudarlo a comenzar.

Y sí, esta es la base, para entrenar necesitamos ropa deportiva. Durante mucho tiempo no me atreví a comprar mallas deportivas ni sujetador. Pensé que no estaba lo suficientemente bien jodido o que me iba a rendir de todos modos, así que no me compré ninguna ropa de entrenamiento. Pero cuando compré mi primer atuendo, entendí de inmediato que era al contrario una forma de sentirme bien, motivado y seguro de mí mismo para hacer mi deporte.

Mi marca del momento: ¡Oceans Appart! Colores al estilo californiano que le dan al melocotón, detalles que marcan la diferencia (viva los bolsillos para el móvil) y sobre todo ¡super cómodos! Incluso si estoy embarazada, todavía me los puedo poner. Sin mencionar que Oceans Apart también son atuendos 100% éticos y veganos. Se acaba de lanzar una nueva colección, para comprador de emergencia con el código EMBLOG -30% a partir de 48 € de compra

Una excelente manera de hacer ejercicios de piso, yoga o cualquier otra actividad sin lastimarse. Elija un modelo grueso, un color que le guste y que se pueda guardar fácilmente para no ocupar espacio en su apartamento. El equipamiento deportivo imprescindible en casa.

La alfombra que recomiendo AQUÍ

Perfectas para estirar o añadir resistencia a tus entrenamientos, las gomas elásticas son un gran accesorio que puedes llevar a cualquier parte. Personalmente, siempre tengo uno en mi bolso y lo llevo al gimnasio así como de vacaciones. Lo uso a menudo para agregar dificultad a mis ejercicios de piernas. Pero también es un gran accesorio si recién está comenzando y no quiere invertir en equipos deportivos en casa.

La opción de kit completo con guía de ejercicios AQUÍ

Llegará un momento en el que definitivamente necesitará usar algo de peso para agregar más intensidad a su entrenamiento. ¡Nada mejor para esto que las mancuernas! Ya sea en una versión con pesas rusas o en una versión clásica, ¡la elección del modelo depende sobre todo de lo que hagas con él! Personalmente, recomiendo las mancuernas con peso ajustable CON almacenamiento. Descubrirá que, según el ejercicio y su progreso, el peso a utilizar varía. Si se conforma con un solo peso, rápidamente se verá limitado o tendrá que volver a comprar más. También puede comenzar de inmediato con un kit completo de equipo deportivo en casa.

Kit con estuche para un fácil almacenamiento

Otra opción si tienes un presupuesto limitado, la versión ultra moderna

¡Probablemente el accesorio cardiovascular más eficiente y económico! Bueno, tienes que poder entrenar al aire libre o sin un vecino debajo. ¡Es por eso que lo uso principalmente en vacaciones! Tenga cuidado si tiene problemas en las articulaciones (rodillas / tobillos) o si está embarazada porque los saltos podrían molestarle. ¡Pero realmente es un gran accesorio de ejercicio en casa para quemar la máxima cantidad de grasa a un precio muy bajo!

Encuentra la comba adecuada para tus necesidades

Esta es una gran inversión y ocupa mucho espacio en su apartamento. Pero, francamente, ¡este es uno de los cardios más fáciles y adecuado para todos! Qué placer tener una bicicleta estática y poder hacer tu cardio sin salir de casa a cualquier hora del día o de la noche. ¡Con mi embarazo, me compré uno para estar segura de hacer deporte cuando quiera! Encontré una con la que estoy muy feliz, sin embargo, como la mayoría de las bicicletas RPM, el sillín no era muy cómodo. Para mayor comodidad, compré una silla acolchada adicional. Buen equipamiento deportivo en casa si tienes un presupuesto.

La bicicleta que compré

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Un sillín de mejor calidad

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Aquí también, un accesorio un pequeño gadget y que requiere un cierto presupuesto. Pero personalmente, cambió mi vida y fue después de comprar mi primer thriller que logré motivarme de manera sostenible. Una buena forma de medir la intensidad de tu sesión y, sobre todo, ¡de asegurarte de que sigues progresando de una sesión a otra! Un buen regalo, especialmente cuando se acerca la Navidad. Personalmente, uso el Polar A365, escribí una publicación al respecto si quieres saber más, está AQUÍ. Es un equipamiento deportivo en casa o … ¡en interiores!

Reloj Polar A370 que uso

Este es un accesorio del que no hablamos lo suficiente y, sin embargo, es muy importante tenerlo en tu equipo deportivo en casa (o en cualquier otro lugar) ¡El rodillo de masaje te permite masajear tu cuerpo para recuperarte mejor, reducir la rigidez muscular y prevenir lesiones! También puede usarlo como calentamiento para preparar suavemente sus músculos. Un accesorio para completar tu equipamiento deportivo en casa.

El rodillo que te recomiendo 7 Si no sabes entrenar, no dudes en ver mis entrenamientos adaptados en casa. Así que esa es la lista de equipamiento deportivo para el hogar para mí. Por supuesto, no se trata de tener un verdadero gimnasio en casa. ¡El presupuesto sería mucho mayor! Se trata sobre todo de disponer del equipamiento básico para entrenar eficazmente en casa. ¿Y tú, qué equipamiento deportivo usas en casa?