Mis consejos para lucir más delgado

La publicación de hoy es un poco diferente, ya que les voy a dar algunos consejos sobre cómo lucir más delgada en solo unos días. No estoy hablando de la nueva dieta de moda súper rápida, sin calorías y sin esfuerzo. No, solo estoy compartiendo algunos consejos para hacer un poco de trampa y lucir más delgado. Y sí, no siempre puedes hacer todo a la perfección y es posible que, por una vez, quieras un poco de ayuda para lucir más delgado. Si te apetece hacer fotos o organizar un evento, aquí tienes mis consejos para lucir más delgado

Nada mejor para tu próxima foto de Instagram en el gimnasio que unos leggings de cintura alta. El efecto es inmediato en el tamaño e inmediatamente tienes la impresión de que has adelgazado sin ni siquiera haber empezado a entrenar. Sí, eso es trampa, pero si nos hace sentir aún más fuertes en el entrenamiento, ¡viva los leggings de cintura alta! Me gusta mucho la marca Oceans Apart, además de ser una marca ética, sus cortes de cintura alta son perfectos para adelgazar.

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Esta no es la solución milagrosa pero si se acerca el verano o debes sentirte guapa con tu vestido para una velada que se acerca, nada mejor que aumentar la intensidad de tu entrenamiento hasta el día. J! Agregue cardio a su entrenamiento para quemar más calorías. ¡Aún mejor, prueba la versión HIIT del entrenamiento para quemar la mayor cantidad de grasa posible!

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Es bien sabido que el estómago plano y la hinchazón no se mezclan. Así que por mucho que le animo a comer la mayor cantidad posible de verduras frescas, si es sensible a la hinchazón, es muy probable que las verduras crudas le provoquen hinchazón. También evitamos la comida rápida, la cebolla, el ajo o la chalota, el gluten o la lactosa si somos sensibles. Y, por supuesto, nos olvidamos de las grandes comidas trampa y preferimos tener varias comidas pequeñas y saludables durante el día. Comidas abundantes y grasosas (¡comida rápida a evitar !, salsa, carnes grasosas, freír, etc.).

Alimentos a favorecer: plantas digestivas (tomillo, menta, romero, hinojo, etc.), condimentos (albahaca, tomillo, romero, comino, etc.), carnes blancas, leches fermentadas, etc.

¡Este es sin duda el mejor consejo para adelgazar para mujeres! El conjunto modelador que te permite adelgazar cintura, estómago o muslos. ¿Quién no ha probado nunca la ropa interior con efecto modelador que nos permite subir el pecho o ganar una talla de pantalón? Tenga cuidado, no estoy hablando de dar forma a los corsés aquí, lo cual desaconsejo enfáticamente. ¡Solo estoy hablando de ropa con propiedades moldeadoras que te permiten hacer un poco de trampa! Ahora también disponible en versión deportiva, perfecta para sentirse en la cima del gimnasio.

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Al igual que la hinchazón, la retención de agua puede aumentar el efecto «espeso» en nuestro cuerpo. Ya sea localizada, en las piernas, por ejemplo, o generalizada, la retención de agua no es inevitable. Por supuesto, la retención de agua a menudo tiene causas médicas y su médico está en la mejor posición para asesorarlo. Pero lo que come también puede ayudarlo un poco a disminuir la tendencia de su cuerpo a reprimirse. Ten cuidado aquí de nuevo, no estoy hablando de tés que están muy de moda en las redes sociales y en ocasiones sobredosis de diuréticos y su principal efecto será enviarte a la evacuación y perder agua … Pero estos tés no no pierda peso ya que su cuerpo reabsorberá agua tan pronto como pueda y puede ser muy malo para su salud. En su lugar, elija alimentos diuréticos saludables y, sobre todo, ¡beba mucha agua! El agua es la mejor manera de desintoxicar tu cuerpo y eliminar más.

Alimentos diuréticos: espárragos, diente de león (en té de hierbas), alcachofa, zanahoria, brócoli, apio, perejil.

De todos modos, deben consumirse con moderación. Pero si quieres adelgazar, seguramente este sea uno de los alimentos que debes limitar al máximo. Tartas, dulces, pan blanco, cereales industriales, bollería, patatas fritas, etc. ¡Todos estos productos se procesan enormemente y el efecto inmediato es almacenar grasa! Opte tanto como sea posible por carbohidratos de índice glucémico bajo o completo para obtener energía de calidad. Y si realmente debes consumirlo, prefiérelo alrededor del entrenamiento, tu cuerpo tendrá una mejor capacidad de rápida absorción.

Mejores carbohidratos: batatas, arroz integral, pan integral, pasta integral, legumbres, frutas, etc.

Y sí, una piel más oscura a menudo da un mejor resultado en términos de adelgazamiento. No es por nada que todos los competidores de culturismo o bikini se estén bronceando. Al lucir bronceado, inmediatamente se verá más refinado (¡y a menudo en mejor forma!). Si no vives al sol, evita las cabinas UV y prefiere un autobronceador.

¡Espero que estos pequeños consejos para lucir más delgado puedan ayudarte! Pero recuerde que perder peso se trata ante todo de llevar una dieta sana, equilibrada y variada. Puedes encontrar toda la información para ayudarte a perder peso en mi sección de dieta. También puede descargar mi guía gratuita para perder peso.

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