3 MANERAS DE MANTENERSE MOTIVADO

Han pasado casi dos meses desde el inicio del año escolar. Si eres como yo, la vuelta a la escuela suele ser un momento para tomar decisiones después de haber aprovechado al máximo el verano. Entonces, ¿dónde está usted y sus buenas intenciones después de dos meses? La primera semana, las intenciones siempre son buenas, pero a veces es difícil mantenerse motivado más allá de la emoción del principio. Por tanto, es necesario refrescar un poco la memoria, para mantenerse motivado. Y sobre todo, encuentra las técnicas para reavivar la llama de los comienzos durante las próximas semanas y meses para mantenerte motivado en el tiempo. Por lo tanto, para asegurarse de que no se volverán a los viejos hábitos en las próximas semanas, aquí hay 3 formas de mantenerse motivado a largo plazo.

Estoy seguro de que tiene un objetivo a corto, medio y largo plazo. ¿Ha perdido peso en dos semanas? ¿Estar en la cima para la víspera de Año Nuevo el día 31? ¿Serás la mejor versión de ti mismo el próximo verano en la playa? Es importante tener metas y plazos para motivarse, pero también para recompensarse con grandes y pequeñas victorias por venir. Tener un objetivo y establecer plazos RAZONABLES le permite concentrarse en su progreso, no solo en el objetivo final. Desglosar un objetivo importante en pequeñas partes a lo largo del tiempo también es un enfoque menos estresante para mí. De hecho, si tiene 30 kg que perder, este es un número significativo y potencialmente abrumador para algunas personas.

Al dividirlo en pedazos pequeños, la visión de este importante objetivo puede cambiar drásticamente y parecer más simple. De hecho, si aplicamos este método de descomposición. 30 kilos para perder en 10 meses son solo 3 kilos al mes. Si informamos que durante la semana se reduce a un objetivo de pérdida de peso de 0,750 g por semana, que es inmediatamente menos impresionante y más accesible. Pero será mucho que perder cada semana si no tiene mucho que perder.

Dejaré que lo apliques a tus 5 libras de más. Pero recuerde que su objetivo debe ser razonable y realista. Si desea perder esas 30 libras en 1 mes, no puede sin poner en grave riesgo su salud. Por lo tanto, necesariamente se sentirá frustrado y desmotivado si no tiene éxito. A veces, el camino puede parecer largo, por lo que también es importante dar la bienvenida a pequeños pasos en el camino.

Y saber apreciar el camino recorrido aunque aún no hayamos llegado a nuestro destino final. Te mantiene motivado con el tiempo. Ver sus metas a lo largo del tiempo y no solo a corto plazo le permite implementar estrategias de pérdida de peso saludables y sostenibles para alcanzar sus metas sin presión. No dude en leer mis consejos para perder peso que le ayudarán a entender cómo hacer las cosas de manera equilibrada y razonable. ¡Estas son algunas formas excelentes de mantenerse motivado!

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El gimnasio a veces puede ser rutinario y desmotivador. Al igual que preparar comidas saludables, especialmente si sus amigos no necesariamente comparten su estilo de vida. Entonces, si aún encuentra la motivación para comenzar una vida saludable y activa, ¡no se quede aislado! Compártelo con personas que tengan un objetivo similar. De hecho, es mucho más agradable compartir cosas, tanto buenas como malas, con personas que entienden cómo se siente. Además, te permite beneficiarte del conocimiento pero también aprender de las experiencias de los demás.

También te permite saborear las victorias, las frustraciones y el orgullo de las personas que han pasado por eso. ¿Quizás no tienes ese tipo de personas a tu alrededor, o quizás eres demasiado tímido para entablar relaciones en tu gimnasio? Siéntete libre de compartir y animarte con otras personas como tú en las redes sociales. Especialmente en Instagram o en grupos de Facebook. En mi caso, me ayudó mucho a lograr mis objetivos y descubrí una verdadera comunidad solidaria disponible en todo momento para compartir. ¡Pero ten cuidado! Si tu «amigo objetivo» se desmotiva en el camino, ¡no dejes que su desmotivación te lleve a ti especialmente! Sería una de las malas formas de mantenerse motivado

Usar redes sociales para motivarte!

¿Estás cansado de hacer los mismos entrenamientos una y otra vez? ¿Estás cansado de comer siempre lo mismo? Hay toneladas de recursos en Internet, redes sociales y librerías que puede utilizar como inspiración para alcanzar sus objetivos de fitness. En el blog encontrarás hojas de lectura, entrevistas motivadoras o simplemente artículos motivadores. No dude en leerlos o releerlos cuando surja la necesidad. ¿Estás impresionado con esta Fit Girl de tu gimnasio? ¿Un entrenador o un amigo de los deportes? Pídale consejo sobre su rutina, ¡pero también sobre cómo se mantiene motivada!

Tenemos todos nuestros pequeños consejos para mantener el rumbo, ¡nuestras formas de mantener la motivación! De lo contrario, sigue a algunas Fit Girls en Instagram que comparten sus consejos. Si te falta inspiración en el plato, solo puedo recomendarte mis libros electrónicos de recetas que ofrecen recetas saludables, sabrosas y fáciles de hacer. Dado que están disponibles como un libro electrónico, incluso puede consultarlos durante las compras para asegurarse de que está preparando comidas saludables y equilibradas que lo ayudarán a lograr sus objetivos mientras se divierte. ¡Y encontrarás mucho para variar tus menús! A continuación, presentamos algunas formas excelentes de mantenerse motivado.

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Espero que estos consejos te ayuden a mantenerte motivado a largo plazo. Recuerda una cosa sobre todo. La motivación no llega y no se queda sola. Como un fuego de leña, a veces arde al máximo y otras veces es necesario volver a llenar la leña para volver a encender el fuego. ¡Depende de usted encontrar la manera de mantenerse motivado! También siéntase libre de compartir en los comentarios sus propias formas de mantenerse motivado.

Esto ayudará a otros a encontrar formas de mantenerse motivados. [Amazon_link asins = ‘2100743600,2212557272,2081342626,2807302637 ′ template =’ ProductCarousel ‘store =’ emmafitnessgo-21 ′ marketplace = ‘EN’ link_id = ‘ 6c3f9f38-d385-11e8-ab67-4f5ebd7ab909 ′]

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