1. Objetivos y actitud general «Los humanos son criaturas que buscan la gratificación instantánea. Y por eso buscarás cualquier excusa para dormir más tiempo, sobre todo en los primeros días. Lo principal que debes saber es que realmente tendrás que sacrificar mucho. Y hay que …

Hay anuncios publicitarios en cada esquina, con el mensaje de que las mujeres necesitamos desesperadamente perder los kilos que odiamos, adelgazar la cintura y desterrar la grasa. Esta retórica es perjudicial para toda la industria, que está diseñada para mejorar su salud y hacer que …

Además de seguir una dieta saludable, muchas personas deciden añadir a sus actividades diarias ejercicios para perder peso. Pero no siempre está claro cómo hacer gimnasia en casa: qué ejercicios hacer, cuándo hacerlos y cómo hacerlos correctamente para que los kilos empiecen a caer. En …

Renuncias a los pasteles durante el día, intentas no comer después de las seis de la tarde, soportas las comidas sin pan ni azúcar, pero por la noche el traicionero chirrido de la puerta del frigorífico te delata. Por la mañana, la báscula confirma que …

1. Ejercicios naturales de los vasos sanguíneos y capilares del cuerpo Como recordatorio, la exposición al frío de corta duración debe entenderse como la exposición de la superficie de la piel al agua a temperaturas inferiores a 12°C o al aire a -12,5°C (agua durante …

Algunas personas hacen yoga para mejorar espiritualmente. Algunos lo hacen para mejorar su rendimiento físico y fortalecer su cuerpo. Y algunas personas siguen siendo escépticas con respecto al yoga. Y por qué no, porque los efectos positivos del yoga en el bienestar de las personas …

Han pasado casi dos meses desde el inicio del año escolar. Si eres como yo, la vuelta a la escuela suele ser un momento para tomar decisiones después de haber aprovechado al máximo el verano. Entonces, ¿dónde está usted y sus buenas intenciones después de …

El entrenamiento de fuerza, el cardio y la actividad física en general están dirigidos principalmente al aspecto físico de nuestro cuerpo. Pero ¿qué pasa con el aspecto mental? De hecho, si el ejercicio físico ayuda a sentirse bien en su cuerpo, con demasiada frecuencia se …